Личный опыт Введение

Сильнее
Tweet




Все что не делается, все к лучшему.

Дорогие мои читатели, в последнее время статьи на блоге публикуются так редко, что мне даже немного не по себе. Дело в том, что у меня куча идей, но вот заставить себя сесть за написание постов я не могу. Не знаю, как можно назвать такое состояние, что это лень или усталость. Возможно, это перенасыщение информацией и действиями в блогосфере, отсюда меньше отдыха и отвлечения на что-то вдохновляющее. Одним словом, у меня своеобразный писательский ступор (бывает ли такой).  Поэтому буду креативить и настраивать себя на боевой лад известными мне способами.

Недавно я получила приглашение поучаствовать в конкурсе, где нужно поставить своеобразный эксперимент над собой в течение недели, а потом описать его результаты (товарищи по блогосфере, вас скорее всего, тоже приглашали). В конкурсе участвовать не буду, но вот идею он мне подкинул замечательную. В итоге, я пришла к мысли о том, что мне срочно нужно провести своеобразный публичный опыт над собой. Опыт это громко сказано, конечно. Просто публичность накладывает своеобразную ответственность не только перед собой, но и перед читателями, которые более строги ко мне, нежели я сама. Например, уже около двух месяцев пытаюсь пить больше простой воды. Если в первые дни мне это давалось с легкостью, то уже через неделю количество потребляемой воды снизилось вдвое, а сейчас вообще пью от случая к случаю. Надеюсь, вы понимаете причины, побудившие меня завести очередную рубрику Личный опыт.

Каждую неделю я собираюсь предоставлять своеобразный отчет о ходе очередного эксперимента в нескольких областях моей жизни. Потому что гораздо интереснее, когда ты стараешься развиться разносторонне и, на мой взгляд, так будет продуктивнее. Посмотрим, что выйдет из этой затеи.

Итак, мои своеобразные эксперименты на первую неделю:

  1. Чистая вода

    Чистая вода

    потребление воды 800 мл в сутки. Я знаю, что нельзя резко увеличивать количество потребляемой воды, поэтому буду делать это относительно постепенно, за три недели собираюсь довести до 2 л в день. Посмотрим, насколько улучшится мое самочувствие и внешний вид. Напомню, что советуют пить воду, потому что она помогает обмену веществ в организме, способствует профилактике болезней почек, благотворно воздействует на состояние кожи, ногтей и волос. Это наиболее важные для меня причины.

  2. Зузана Лайт

    Зузана Лайт

    физические нагрузки. Поскольку контроля за мной никакого занимаюсь фитнесом от случая к случаю, чаще все-таки сижу за компьютером. А ведь лето не за горами, фигурку надо подретушировать. Поэтому буду тренироваться. Сначала хотела выбрать программу упражнений Зузаны Лайт, но посмотрев на ее новые видео упражнения, поняла, что не потяну, сложновато после длительного перерыва. Остановилась на обновленной версии бывшего блога Зузаны dailyhiit.com. Упражнения для начинающих вполне подойдут. Я предпочитаю именно эти программы, потому что продолжительность одного занятия около 12 минут, но с высокой интенсивностью. Года два назад я тренировалась по упражнениям Зузаны и за две недели ежедневных занятий достигла хороших результатов заметно подкачала пресс и подтянула все остальные мышцы. Очень хочется тренироваться именно по программе Зузаны с ее видео, потому как она меня очень вдохновляет, очаровательная девушка, да и старше меня всего на пол месяца.

  3. Джулия Кэмерон «Путь художника»

    Джулия Кэмерон «Путь художника»

    развитие творческих способностей. Начну с чтения книги Джулии Кэмерон Путь художника. Из личного опыта могу сказать, что сей труд действительно стоящий. Прошлым летом я прошла весь данный курс и моя жизнь кардинально изменилась: я увлеклась бумажным скрапбукингом и мои творческие порывы были действительно велики, мой внутренний мир стремился к гармонии с внешним, заметно улучшились отношения с окружающими меня людьми (не только близкими, но и незнакомыми), я стала более открытой и общительной, позитивной и отзывчивой. И это только лишь малая толика. На просторах сети опубликовано очень много отзывов о данной книге, не только положительных, но и скептических. Так что если заинтересуетесь, прочтите обязательно.

Также на этой неделе я собираюсь прочесть на блоге Наталии Хоробрых статьи про коллаж мечты. Уже давно хочу и почему-то до сих пор не собралась. Видимо, знаю, где можно найти информацию, поэтому и не тороплюсь, надо исправляться.

Ко всему прочему, я нахожусь в постоянном поиске всяких курсов и методик для развития личности и творческих способностей. Так что буду составлять список найденных мною источников и если возможно их совмещать с уже практикуемыми, то это будут очередные опыты. Например, мне очень нужен какой-нибудь действенный курс по тайм-менеджменту. Куда мое время постоянно девается? Как будто его кто-то крадет.

З.Ы. Утром я уже выпила 250 мл воды, так что начало положено.

© bubuchinka.ru

Поделитесь в соц. сетях и будет вам счастье!

44 Поделились мыслями к статье Личный опыт Введение

  1. Танюхин:

    Ахтунг, 2 литра в день! Юльчик, ты уплывешь :)))

    • Постараюсь не уплыть. :) Всегда хотелось добиться этого результата, представился шанс не упасть в грязь лицом. :)

      • Танюхин:

        А я вот, увы, только чай пью, а если вода то только минеральная газированная, обычную что-то как-то не очень люблю :)

        • Я ко всему прочему на диету села. :) Поэтому спасаюсь кофе, правда, без сахара. :(
          Я тоже воду не очень люблю, но что делать, надо. Уже привыкаю к ее вкусу, тем более это же не за один раз нужно 2л выпить. ;)

  2. Татьяна Саксон:

    Что же, желаю, чтобы твои эксперименты приносили тебе только пользу и чтобы ты от них получала истинное удовольствие, а не так, что они были тебе тяжелой обязанностью.
    Сама побегу смотреть сейчас, что за 12-минутные занятия у Зузанны (или Сусанны?) и если они мне понравятся, то и я начну с ней заниматься.
    Саморазвитием я занимаюсь каждый день. А вот с водой у меня дела обстоят еще хуже: я почти не пью чистую воду! =-O Все чаи, кофе, минералки
    Что касается тайм-менеджмента, то могу порекомендовать тебе одну статью. Может пригодится: gde-dohod.ru/lichnostnyj-rost/10-zolotyx-pravil-planirovaniya-svoego-vremeni/

    • Татьяна Саксон:

      Э нет, на сайте у Зузаны я не разберусь. Пойду своим путем. Где-то у меня завалялся план моих личных тренировок, поищу и буду по нему работать.

      • http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight а это только видео упражнений Зузаны.
        https://www.youtube.com/user/charliejames1975 видео упражнений по блогу в статье.
        Я сегодня один комплекс с ними сделала, теперь ходить не могу. :)

        • Татьяна Саксон:

          Это что! Я недавно решила поприседать 10 раз. Ну что такое 10 раз легко ведь, не запыхаешься даже!
          Но моя дочка целый день у меня с рук не слазила и я решила, чтобы не отказаться от этого дела, поприседать 10 раз с ней на руках. Получилось 10 приседаний с дополнительной нагрузкой 7 кг. Неделю ноги болели и сделать ничего не смогла больше. Теперь поищу свой план упражнений, который я индивидуально для себя составляла больше месяца.
          По нему и буду работать. И воду буду пить вместе с тобой. А Зузанна не для меня. У нее много видео долго разбираться. Я за это время пока разберусь, уже успею свои упражнения выполнить.

          • Тань, я с сыном вообще раньше заниматься не могла, потому что только начинала какие-то упражнения делать, так он то на меня усаживался, то мешать начинал. А нагрузку ты себе не слабую сделала. :) Если у тебя есть проверенный план, то лучше по нему заниматься, конечно.

          • Евгения:

            Я вот занималась бодифлексом, скачала курс с интернета, но в последнее время хочется чего-то новенького

            • Мне поэтому нравятся упражнения Зузаны, в течение недели у нее выходят новые видео с разными упражнениями. Но у нее все-таки очень продвинутый уровень.

    • Танюш, спасибо! Я знаю, что эксперименты должны принести пользу и обязательно ее принесут. Просто в течение дня то забуду, то на завтра перенесу. А тут уже табличку составила, из ежедневной нормы на сегодня остались 50 мл воды. :) Давай со мной пить воду! ;)
      http://zuzkalight.com/ вот блог самой Зузаны. Я упражнения выполняю только те, где без всяких приспособлений, но у нее действительно для продвинутых. Зато смотришь на нее и такая мотивация сильная появляется. :)
      Спасибо за статью, посмотрю обязательно. ;)

  3. Евгения:

    Вот с тем, что времени всегда не хватает полностью согласно. День пролетает моментально и всегда я что-то не успеваю.
    Я тоже начала эксперимент. Решила вставать в 7 утра, в последнее время раньше 9 никак не получалось и делать зарядку или пробежку на беговой дорожке. Сегодня был первый день, надеюсь меня хватит надолго :-D

    • Я вообще не понимаю, смотришь на часы 9 утра, в следующий раз смотришь уже 12. А вроде ничего и не поделала. :(
      Молодец, что решила раньше вставать. Я-то в 7 каждый день встаю, сына в садик отвожу. :) Но мне не нравится даже в выходные позже 8 вставать, потому что кажется, что весь день уже прошел, а я ничего не успела.

      • Евгения:

        Вот и у меня также. Вроде только встала, а уже вечер, поэтому и хочется пораньше, чтобы больше успевать

  4. Наталья Самолюк:

    Я всегда стремилась к такому телу как на картинке №2 и достигла его. За то потеряла интерес у мужа. Пришлось спорт забросить и немного прибавить в весе, за то муж теперь ходит за мной по пятам и наконец-то стал видеть во мне женщину. Так что не нужно усердствовать и накачивать себе мышцы, да и вес не нужно слишком сбрасывать, а то мужики разбегутся.

    • Наталья, вы правы, переусердствовать не стоит. Мне кажется, это очень здорово, что вы с мужем нашли компромисс, который устраивает вас обоих. ;)
      Я хочу только вес немного сбросить, точнее, вернуться к том, который был пару лет назад. Ну и мышцы подкачать. Как выглядит Зузана мне нравится, но это не значит, что мне такой внешний вид пойдет и я буду себя в нем чувствовать комфортно. :)

  5. Линара:

    Я прям прочла и восхитилась, молодец, захотелось тоже прочесть книжку Джулии Камерон. Но вот с упражнениями у меня тож самое, только ложусь тут же садится на меня с криками аааа))) Тут один выход ходить куда-нибудь..Долго думала чем заняться, сейчас поняла, что походила бы на йогу. Ещё говорят не стоит упускать духовную сферу, в театр сходить, на концерт классической музыки..

    • Линара, прочтите. ;) Там главный упор делается на два принципа: написание утренних страниц и хождение на творческие свидания. А также на каждую неделю даются задания для выполнения. Сейчас второй раз читаю и обращаю внимание на многие моменты, которые в первый раз остались без внимания.
      С маленькими детьми лучше конечно куда-нибудь ходить заниматься, толку больше будет. :)
      Духовная жизнь очень важна и ее стоит поддерживать и подпитывать. Это может быть даже прослушивание любимой музыки дома, но чтобы в это время ничто не отвлекало. :)

  6. Татьяна:

    Очень интересная методика преодоления себя. Я прекрасно знаю, что воды надо пить до 2-х литров в день,но заставить себя не могу. А физические упражнения стараюсь делать каждое утро. Не для фигуры, а для бодрости духа. Взяла Ваш сайт в закладки, буду перенимать Ваш опыт.

    • Танюхин:

      Вот и у меня такое же, воду в меня фигушки запихнешь, а физические упражнения это прогулка 2-3 раза в день с собакой: бегаем, прыгаем и всячески активничаем на свежем воздухе, она у меня турбовеник просто =)

    • Татьяна, я тоже заставить себя не могу. Во многих источниках читала, что как только хотите пить пейте воду. А я вот и пить так часто не хочу. Поэтому ставлю публичный эксперимент. :) Буду рада видеть вас у себя в гостях. ;)

  7. Ксения:

    работа над собой-самая сложная задача.

  8. Арина:

    Вообще каждый сам себе подбирает силовые нагрузки.Кто-то лежа, кто-то сидя, а кто-то наматывает ежедневно 15 км.

  9. Людмила:

    Да, я вот тоже решила себя в форму привести. Воду пью с удовольствием, заставлять себя не приходится. Это у нас семейное не успеваю кувшин наполнять :-D
    А вот с физическими упражнениями чуток сложнее, но (!) дела идут!
    Юлия, желаю успехов в борьбе с самой собой!!!

    • Людмила, вам повезло, что воду любите. Хотя после недели выпивания определенного количества воды, она уже не кажется такой противной как раньше. :)
      Спасибо! Борьба идет успешно. :)

  10. Ольга:

    Тема личной эффективности актуальна для многих женщин, а особенно для мам. Мне очень помогает планирование дня накануне. Составляю почасовое расписание, стараюсь соблюдать. Конечно, дети не всегда по3воляют это делать, но в общем получается. А на счет фитнеса я для себя выбрала тренировки в фитнес-центре. Много аргументов 3а, против почти нет. Удачи тебе, Юля!

    • Оля, с этой недели я тоже решила вернуться к планированию на день. Только не по часам, а по заданиям. :) Раньше по часам все планировала, но после рождения сынишки все планы всегда идут какой-то своей дорожкой, а мы совсем другой. :)
      Тренировалась эту неделю через день, очень довольна собой. :)

  11. Светлана:

    Я думаю, что тот, кто смог организовать свой распорядок дня и имеет четкий план на день и цели хотя бы на неделю обречен на успех!

  12. Елена:

    Спасибо за наводку про Зузану давно хотела что нибуть эффективное и не долгое по времени. А пить воду надо я вот и мужа подсадила теперь часто даже чай не пьет + заменяет водой.

    • Елена, я недавно узнала, что любой комплекс упражнений будет эффективнее, если будет выполняться с высокой интенсивностью. Соответственно, продолжительность каждого упражнения всего лишь 40-60 секунд.

  13. Елена:

    Юлия, я вот тоже периодически пытаюсь начать регулярно пить воду. работаю весь день за компьютером и сами понимаете. Для кожи было бы лучше употреблять именно воду. Но после 2- чашек воды перехожу снова на чай. И даже не знаю как самой себя вдохновить. :)

    • Елена, а вы не пытайтесь, переходите на питье воды. У меня за неделю кожа стала лучше. Мне кажется, что если вы хотя бы неделю выдержите, то поймете, помогает вам это или не нужно. Я твердо решила продолжать пить воду. :)

  14. Евгений Крыжановский:

    А я вот совсем воду не пью. Только та что попадает в еде,ту и потребляю. А вы не пропадайте,пишите чаще)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>