Подготовка тела к лету – вторая неделя

Tweet



Подготовка тела к лету

Подготовка тела к лету

Вот и пролетела неделя. Для меня это были очередные семь дней сурка, потому что сын болеет вторую неделю и мы снова сидели дома, выходя только на прогревания и ингаляцию в поликлинику. Но, тем не менее, подготовка тела к лету идет полным ходом. И да, сына выписали, так что на следующей неделе можно будет больше заниматься.

Я очень хочу похудеть к лету и если за прошлую неделю я сумела похудеть на 2 кг (каюсь, в выходные отрывалась на вкусняшках), то в начале этой недели заметила, что пару дней вес оставался неизменным. И это несмотря на более ужесточенный режим питания и более упорные занятия фитнесом. Но, тем не менее, уже в среду весы показали минус 500 г, чем меня очень воодушевили. И следующие два дня я также наблюдала утром на весах по минус полкило.

В общем целом, за эту неделю я похудела на 1,5 кг. В идеале, я мечтаю сбросить еще 8,5 кг. Но меня вполне устроит и 6,5 кг, но чтобы у меня были мышцы, а не жир. А вот по замерам, талия уменьшилась всего лишь на 2 см. Мне, наверное, никогда больше не достичь своих былых 60 см. Обидно. Зато загорелась прессом, хочется прямо кубики, хотя бы на пару недель, чтобы доказать себе, что могу.

Подготовка тела к лету

На этой неделе я решила начать контролировать дневное потребление калорий. Для этих целей использую калькулятор калорий на сайте dietadiary.com. Этот калькулятор можно использовать как онлайн, также скачать его на компьютер или мобильный. Там очень большой выбор продуктов. Но встречается иногда неправильная калорийность. Не знаю, с чем это связано, но я на всякий случай сверяюсь с таблицей калорийности. А то у меня один помидор имеет в 100 г калорийность 99,82. Бред, конечно, поэтому нужно выбрать помидоры свежие, у которых 100 г обладают калорийностью 14. Вот это правильно.

Пресс моей мечты

Пресс моей мечты

Подготовка тела к лету занятия

Продолжаю заниматься фитнесом. Упор делаю в основном на попу и пресс. Пока что выдыхаюсь после одного повторения цикла упражнений от Зузанны Лайт. Стараюсь поэтому делать один раз утром, второй днем. Стремлюсь к улучшению результата. Собираюсь купить гантели по 2 кг. Осталось доехать до Спортмастера и как-то допереть на себе эту тяжесть до дома. Также в планах прикупить обруч. Только еще не определилась, какой. С одной стороны, массажный с датчиком очень даже ничего, он еще и складывается в коробочку, но мне как-то не очень хочется ходить с синяками на боках и он легкий, а для талии лучше тяжелый.

Комплексы упражнений на неделю

Еще одна эффективная тренировка для начинающих от Зузанны Лайт, в основном, на ноги и ягодицы.

Комплекс упражнений на все группы мышц – совместная тренировка Зузанны Лайт и Лорны Джейн. Забавно смотреть такие воркауты, сразу видно, кто к каким упражнениям привык.

© bubuchinka.ru

Поделитесь в соц. сетях, - вам не сложно, а мне приятно!